Goodmorgning sunshine. Jag uppskattar verkligen att vakna upp till solskenet som letar sig i n i lägenheten. Det gör att jag vaknar till och att jag känner mig glad redan när jag vaknar.
Vet ni vad jag har börjat med denna veckan???
Jag har tagit tag i min jogging….
Jag önskar jag kunde skriva löpning men då förolämpar jag alla därute som verkligen löper när de tränar. Under en sommar i mitt liv har jag upplevt den känslan som så många pratar om när de säger att det är skönt och gå ut och springa och faktiskt kan längta efter att gå ut i spåret 
(den sommaren sprang vi efter pulsklocka med handbollslaget, vi skulle ligga på en viss puls….). I år är planen att faktiskt börja väldigt långsamt och lugnt´. Jag tror att jag nästan alltid går ut för hårt till en början notmalt sett vilket gör att jag nästa gång jag ska ta mig ut verkligen gruvar mig och får tvinga mig själv att gå ut och springa.
Varför jag då så vareviga gång?? Jag är en tävlingsmänniska som hela tiden sätte rupp mål att sträva emot. Tidigare spelade jag handboll och var målvakt. Målvakter i handboll springer inte under varken handbolls träningar eller matcher vilket naturligt innebär sämre kondition jämfört med mina medspelare. Varje försäsong så har jag alltid trots mina förutsättningar försökt att hänga med mina lagkompisar i spåret som naturligt haft mycket bättre kondition jämfört med mig. Det innebär att jag är van att pressa mig lite för mycket jämfört med vad jag egentligen pallar. Tror att detta kan vara anledningen till att jag inte tycker om att springa…. Har iofs ingen löparkropp och har inte riktigt de rätta förutsättningarna för löpning men man kan ju tycka om det ändå…
I år ska jag gå ut lugnt och stegra succesivt (som jag alltid rekommenderar mina patienter… 
).
Så startade dagen med en jogging runda på 15 min idag…. Jag skulle klara vara ute och jogga 1 tim men för att inte ta död på min vilja att komma ut springa så ska jag denna gång gå ut lagom…. Lagom det typiskt svenka ordet som egentligen inte ligger mig mycket för…. hahaha.
Igår tränade vi armar på gymmet
Biceps
Skivstångscurl 6 set
hantelcurl 4 set
Triceps
Dips 3 set
Puschdown 4 set
Rep i cable 4 set
Jag supersetade pushdown med utfallsgång med skivstång, repet ss jag med kickdown (maskin).
Vi avslutade med 4 set med situps på boll.
30 min cardio på crosstrainern blev det efteråt oxå.
Ikväll är det vila ifrån gymmet.
Kraam
